Selain jeda singkat, aktivitas ringan juga dapat membantu menciptakan suasana yang nyaman dan tenang. Aktivitas ini sebaiknya menyenangkan dan mudah dilakukan kapan saja tanpa tekanan.
Contohnya, berjalan santai sebentar di sekitar rumah atau taman dekat rumah bisa menjadi pilihan yang menyegarkan. Langkah ini membantu memberi perubahan suasana tanpa membuat kita merasa terburu-buru.
Aktivitas lain yang bisa dilakukan adalah menyelesaikan hal-hal kecil yang memberi rasa pencapaian ringan, seperti menata buku di rak atau menyiram tanaman di teras. Aktivitas ini memberi sensasi ringan yang menyenangkan.
Kita juga bisa mendengarkan suara alam atau musik lembut selama beberapa menit sebagai jeda dari rutinitas yang padat. Ini akan membantu suasana hati tetap stabil dan nyaman sepanjang hari.
Dengan aktivitas ringan dan menyenangkan seperti ini dalam keseharian, kita memberi ruang bagi ketenangan yang sederhana namun berarti.